루이보스티 효능 및 부작용 루이보스티는 남아프리카공화국의 원주민들이 자주 마시던 차로 카페인이 전혀 없으며 철, 칼슘, 미네랄 성분을 다량 함유하고 있어 뛰어난 효능들이 많이 있다고 합니다. 루이보스의 유래는 루이는 "붉은" 보스는 "덤불"을 의미하여 붉은 덤불이라고도 불려졌으며, 남아프리카 원주민들은 루이보스티에 우유와 설탕을 첨가해 밀크티로 마시는 걸 즐겼다고 합니다. 오늘은 우리몸에 너무나 좋은 루이보스티 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 루이보스티 효능 1. 성인병 예방 루이보스티에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 체내 혈관을 건강하게 해주는 효능이 있습니다. 혈관벽에 콜레스테롤이나 지방이 쌓여 각종 성인병을 유발시키게 되는데 퀘르세틴 성분은 혈관벽을 탄력있게 해주어 나쁜 콜..
연근효능 및 부작용 알아보기 10월에서 3월이 제철인 연근은 말그대로 연꽃의 뿌리를 일컫는 말입니다. 맛이 좋고 아삭아삭한 식감으로 밑반찬으로 주로 만들어 먹고 있습니다. 연근의 대표적인 물질로 연근을 자를때 나오는 끈끈한 진액을 뮤신이라고 하며 이 성분은 체내세포를 구성하는 단백질 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 오늘은 뮤신 성분 뿐만아니라 몸에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있는 연근의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 연근효능 1. 지혈효과 연근에 다량 함유되어 있는 철분 및 탄닌 성분은 지혈효과가 뛰어난 성분들로 알려져 있습니다. 연근을 곱게 갈아 생즙을 내어 섭취하면 부인병 출혈, 결핵, 위궤양 등의 질환에 좋으며 치질이 있는 분이나 자주 코피가 나는 분들에게도 좋은 효능..
고사리 효능 및 부작용 고사리는 양치류에 속하는 여러해살이 풀로써 4월에서 6월사이 잎이 피지 않은 것을 채취해 말려 일년내내 제사상에 올리는 대표적인 나물입니다. 우리나라에서는 한라산에서 채취하는 고사리가 가장 유명하며 봄철 춘곤증을 이기는 대표적인 식품이라고 합니다. 오늘은 춘곤증에 좋은 고사리 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 고사리 효능 1. 성인병 예방 고사리에 다량 함유되어 있는 칼륨 성분은 체내에 쌓인 나트륨을 몸밖으로 배출시키는 대표적인 성분입니다. 혈관속 노폐물이 제거됨에 따라 혈액순환을 개선해 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 2. 다이어트 효과 고사리는 100g당 39Kcal의 저열량 식품으로 일년내내 섭취할수 있는 장점..
케일 효능 및 부작용 세계10대푸드로 알려져 있는 케일은 항암작용이 뛰어난 베타카로틴 성분이 녹황색채소중에 가장 많이 함유되어 있는 채소입니다. 케일의 제철은 7월에서 8월사이이고 상추와 비슷하게 집에서도 쉽게 길러 먹을수 있는 장점이 있습니다. 케일 종류는 꽃케일, 쌈케일, 곱슬케일 등이 있으며 우리가 흔히 접하고 섭취하는 종류는 쌈케일이라고 합니다. 오늘은 세계10대푸드 케일 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 케일 효능 1. 암 예방 케일은 베타카로틴 성분으로 인해 항산화작용력이 뛰어난 채소입니다. 뿐만아니라 이소시아네이트, 카로티노이드 성분의 함유량이 높아 돌연변이 세포가 생겨 암세포로 생성되는 것을 방지해주며 암세포의 성장도 늦추어 주는 효능이 있습니다. 특히 대장암, 폐암..
브라질너트 효능 및 부작용 브라질너트는 브라질, 콜롬비아, 베네수엘라 등의 남아메리카 아마존 지역에 서식하는 나무에 열리는 열매의 씨앗이라고 할수 있습니다. 이 열매의 껍질은 호두껍질보다 더 단단하여 땅에 떨어진 열매를 톱질하여 브라질 너트를 얻는다고 합니다. 브라질너트에는 항산화작용이 뛰어난 천연셀레늄의 왕이라 칭할 만큼 그 효능이 뛰어나다고 하는데요. 오늘은 브라질너트 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ● 브라질너트 효능 1. 피부노화 예방 브라질너트에 다량 함유되어 있는 셀레늄, 비타민E 성분은 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 피부세포막을 보호하는 효능이 뛰어납니다. 피부세포막이 보호됨에 따라 피부노화 방지 및 피부미용에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 체내 장기의 노화, ..
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